コロナで１週間ほぼ寝ていて
２週間目も少し動くと疲労が酷く、すぐに横になっていた。
３週間目で出歩ける様になり
久しぶりのキックボクシング練習では息切れ最高潮だった。

寝ている時間が多かったのと
最近は格闘技や体づくりの情報を調べることが増え
アスリートの自己管理にも興味を持ち

この動画が参考になって
枕と歯のウォーターピックを新調した。

前回買った枕は、当初は気に入っていたが
暫くすると何故か合わなくなってしまった。
今回は吉田選手の物と似た形状で、
僅か２千円で全額保証がついている枕を試しに購入。

私はストレートネックなので
高さが有るものは全く合わず、
かと言って低くても頭と首の間に負担がかかるのか・・？
選ぶのが難い。

以前、ロフテーのモニターになって
頭や首を計測して高額枕を２つも戴いたことがあるのだが
（２週間くらい使い心地をレポートするものだった）
暫くするとやはり合わず。

だから多分、返品することになっちゃうかな、
ごめんなさいよと思っていたが、
今のところ今まで一番良いので返品せず使っている。

ウォーターピックは
水分が機材の細部に残りがちで
1年くらい経つと汚れてくるため定期的に買替えている。
前回買った物が、水圧が弱かったので
今度は口コミを読んで水圧が強いものを選択。
確かに水圧が強くて
歯茎が弱めな所だとイタタタとなるくらい強い。
そしてコンパクトなのがいいなあと。

旅行中は歯磨き→デンタルフロスだけになっていたが
デンタルフロスだけだと
歯周ポケットには効かないので
今回は携帯便利で良い感じ。

マットレスは良い物を探し中。
アマゾンで高評価だったGOKUMINマットレスは
硬すぎて毎日腰痛になった。
高評価だからと言って、自分に合うわけではないことを
痛感。
現在マットレス難民だ。

ホテル泊の際はマットレスもチェックして
寝心地良かった時は、ホテルの人にメーカーを教えて貰ったり。
コアラマットレスも良かったが
買替えで捨てることも考えると
もう少しコンパクトな物が欲しい。
以前、そんなに厚みがないのに良かった物があって
フロントで聞いてみたところ、
布団の老舗、西川だった。しかしながら
それはホテル用の物で一般には販売されていないらしいとのこと。
似た物をみつけたい。
（大谷翔平がCMしているAirだと流石お高いわね〜）

とりあえず枕が快適になったお陰か
歯軋りも減ったようで
妙な強張りが消えた気がする。
それまでは
親知らずのせいかな？と思って
抜きに行こうか迷っていたのだけど
解消されたのでその必要がなくなったのと
この記事を知り、親知らず（１本は止むなく抜いたけど）
まだ１本残しておいてホント良かった〜！

１本の親知らずの神経を
他の神経の無い歯に移植して
５本くらい再生できる時代になったらしい！
ありがたー
料金が下がってきたら、５本再生治療受けたい。

保存もできるらしい