パーソナルトレーニングは
元整体師の細マッチョ先生
に見てもらっている。

右足首の傾き＆反り腰を指摘され
それを在るべき位置に戻す
トレーニングを開始。

今までは腰痛解消のため
ヨガに通い続けていたけど

最後に薄いマットの上に寝っ転がって
休むと（シャバアーサナ）
腰痛になっているという状態で
本末転倒だった。
何かがおかしい・・。

間違ったまま続けていると
変な箇所に筋肉がついてしまったり
却って痛めてしまったりする。

フィットネスジムに行くと
高齢でも筋肉キレッキレの
ナイスバディーの方もいれば

ふくらはぎ外下側や
肩がムキムキして
日に日にゴリラ化していく姿も目撃した。

今、あの女性がどの様になっているか
急に心配になった。
自分もその人に似ていたから。

私は寝ている姿勢も反り腰なので
常に腰に負担がかかっているとのこと。

運動しても寝ていても
腰痛になるのはそのせいだった。

今はとにかく
インナーマッスルを鍛えるという
トレーニングをしている。

これでもかと言うほど息を吐ききる練習。
コーチが肋骨をグーっと押してくれる。
こんなに肋骨を締めたことはない。

明日は起きるのが辛いほど筋肉痛だな‥
という予想に反して
大きな筋肉を使っていないからか？
筋肉痛はほぼ無く
多少の疲労感だけなのが不思議だ。

横になった姿勢で
お腹＆背中を床に押し付ける
という練習もして
普段の反りを自覚する。

私は背中にウズラ卵くらいの
コリがあって
それが骨の様に硬く
整体では
「本来ないはずの骨がある人が
稀にいるから
病院でレントゲンを撮った方がいい」
とよく言われていた。

鍼灸へ行った時は
「骨だったら針が刺さらないから、刺してみよう」
と言われ、刺してみたら骨ではなかったらしい。

この事を整体師さんに伝えても
レントゲンを撮るべき言われ。

でもこの反り腰を治すトレーニングを始めてすぐ
骨の様な筋肉の硬直が
在るべき所に納まってきて
腰痛が激減した。

インナーマッスルを鍛えるのは大事
そんなことは知っていたし
方法も探せばいくらでもあるのに
自分に合った答えが見つからずにいた。

今は情報があり過ぎて迷うほどだけど
自分の正解にぶち当たるまで
諦めずに探し続ける必要ありで
それは何事にも当てはまりそうだと
自戒した。

そして後は
良い事をいかに継続するか。
これも総てにおける課題なんです〜

これが解決すれば素晴らしき人生！